Seit Januar 2014 finden meine Kurse im Rahdener Physioteam statt.

Geburtsvorbereitung:

Ziel meiner Kurse ist es, Frauen oder Paare auf die Geburt und die Elternschaft vorzubereiten.

Weniger durch gymnastische Übungen, sondern eher durch Atem und Entspannungsübungen.

Natürlich gibt es viele Informationen über "aktuelle Trends", und es gibt auch immer was zum Nachlesen.

Die Atemübungen ziehen sich durch den gesamten Kurs. An jedem Abend wird immer ein bestimmtes Thema besprochen.

Die Kurse finden immer an einem Montag statt. Von 17.30 - 19.30 Uhr. 5 x ist der Kurs nur für Frauen. Ein Abend ist für Paare.

Die Kosten übernimmt bei gesetzlich versicherten Frauen die Krankenkasse.

Partnerabend:

Der 6. Abend im Kurs ist der Partnerabend. Er dauert 2 Stunden. Eltern werden auf die Situation im Kreißsaal vorbereitet, aber auch das Wochenbett wird besprochen, und der Umgang mit dem Kind.

 

Rückbildungsgymnastik:

Ein Wort vorab:

In der Rückbildungsgymnastik geht es ferner darum, im Sommer wieder einen Bikini tragen zu können.

Sondern es geht hauptsächlich um die Rückbildung der Gebärmutter, der Sehnen, Bänder, Muskeln und vor allem um die Stärkung des Beckenbodens.

Die Übungen dienen dazu Senkungsbeschwerden vorzubeugen, eine Harninkontinenz zu mildern oder zu beheben.

Nebenher wird durch gezielte Übungen versucht, die alte Form wieder zu erlangen.

Die ganz Kleinen können selbstverständlich mitgebracht werden.

Die "RüBi" findet einmal pro Woche statt

8 x mittwochs, von 9:30 - 10:45 Uhr

Insgesamt sind das 10 Stunden, und diese werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.